viernes, 31 de mayo de 2013

Ocho Semanas de Meditación Pueden Cambiar el Cerebro

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.
Afirma un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

miércoles, 22 de mayo de 2013

La Clave de la Medicina del Siglo XXI Será el Vínculo Entre el Cuerpo y el Espíritu

“No se puede separar el estado físico del estado mental”, declara el psiquiatra David Servan-Schreiber en esta entrevista


La clave de la medicina del siglo XXI será el vínculo entre el cuerpo y el espíritu, según el psiquiatra francés David Servan-Schreiber, para quien es necesario tratar bien al cuerpo y tratarlo en profundidad para que nos permita seguir viviendo. Esta sabiduría está siendo recuperada por la medicina porque la ciencia demuestra que esto funciona. Por eso es posible curar la ansiedad y la depresión sin medicamentos. Coherencia cardiaca, movimiento de los ojos, el amanecer, la acupuntura, los Omega-3, el deporte y la comunicación emocional, son los nuevos senderos de la medicina. Los medicamentos quedan como último recurso. Por Catherine Dubé.

Sentada confortablemente delante del médico y psiquiatra francés David Servan-Schreiber, respiro profundamente dejando desfilar bajo mis párpados recuerdos agradables. Un pequeño captor registra mis movimientos cardiacos, cuyo ritmo, cada vez más caótico, aparece en la pantalla del ordenador portátil situado delante de nosotros. ¿Debo inquietarme por estos sobresaltos?

El ritmo cardiaco varía constantemente, es normal porque el cuerpo se adapta a los acontecimientos y las emociones a cada momento. Eso se llama la variabilidad cardiaca , me tranquiliza el doctor. Después de unos minutos de este ejercicio de respiración que parece de yoga, mi ritmo cardiaco se vuelve “coherente”. Sobre la pantalla, una línea de curvas regulares ha sustituido el caos anterior. Interesante...

En el best-seller del médico, “Curación emocional”, en el que se explica cómo curar el estrés, la ansiedad y la depresión sin medicamentos ni psicoanálisis, esta técnica de “coherencia cardiaca” es presentada como una manera de curar el cuerpo y el alma, tal como lo hace la acupuntura, el ejercicio físico y el consumo de Omega-3.

jueves, 9 de mayo de 2013

El Estrés que Genera el Cáncer

Manejar la ansiedad durante el tratamiento no solo mejora su pronóstico sino que incrementa la calidad de vida del paciente.

Atacar o huir. Esa es la respuesta automática del estrés frente a los estímulos abrumadores que ponen en riesgo la vida. Cuando la amenaza es el cáncer el cuerpo prepara esa misma respuesta fisiológica ancestral, solo que en este caso el paciente no tiene control para atacarlo ni mucho menos para hechar a correr.
Por eso, es natural que cuando alguien se entera de que lo padece se asuste, se angustie y se estrese, y no solo por un día, sino indefinidamente. Algunos lo niegan, lo que puede ser el equivalente psicológico de huir, y otros se someten a un tratamiento, lo que equivale a atacarlo. Pero en esta lucha el paciente es un sujeto pasivo.
De este modo la respuesta del estrés no puede resolverse de un día para otro y fácilmente se convierte en una condición crónica o, “un susto sostenido con intensidades variables a lo largo de varios meses”, como dice Ariel Alarcón, psiquiatra y psicoanlista de la Clínica Marly, en Bogotá.

jueves, 2 de mayo de 2013

Epigenética, El Misterio de los Genes



En principio, la epigenética es lo que permite explicar por qué el hombre y el chimpancé son tan distintos en su complejidad si, como se sabe, comparten el 99% de los genes.
Al principio del estudio del genoma humano, los científicos estudiaban el ADN de una manera mecánica, ahora están descubriendo que es algo más que una combinación de genes.
 La idea que se tenía hace pocos años de que los seres humanos son lo que está escrito en nuestros genes está cambiando a pasos agigantados y la ciencia avanza para conseguir descifrar el lenguaje que codifican pequeñas modificaciones químicas capaces de regular la expresión de multitud de genes.
Las ultimas investigaciones en genética estan demostrando que las condiciones de nuestros antepasados
pueden estar influyendo en nosotros.